秦风羽本想把这方法和修炼万物生经的相同和不同之处说出来，但是想到丰仁大师交待过，修炼万物生经之事决不可让外人知道，他最终还是没有说出来，问道：“是不是我经常修炼此法，我的武功就练习的很快。”
余收山说道：“这个是自然。”
秦风羽急忙说道：“此法如此受用，那我们接着往下练吧。”
余收山笑着说道：“此法是习武之人通用之技，是强身健体的调养之法，不是什么武功，更不是什么独门绝技，只会这些可是不够的，所以再往下就没有了，再练就该开始正式学习真正的武功了。”
秦风羽觉得有些不对，这个法门和万物生经极其相似，但此法要决却如此之短，动作也极为简洁，和万物生经的细致复杂比起来相关甚远，既然练习此法对学习武功有益处，修炼万物生经对学习武功也有益，只是现在大师兄教的吐纳之法却如此之短，如果我再想深入学习此法却不得，那我以后为何不经常修炼万物生经，以补其短，其不是妙事，想到此处，秦风羽面带微笑的说道：“大师兄，那我们接下来要做什么。”
“当然是教你练习御体了。”余收山说道。
“御体，要怎么练。”秦风羽问道。
余收山笑道：“你看到这些石头没有，是不是杂乱的很。”
秦风羽说道：“是的，这和练习武功有什么关系。”
余收山笑着向前走到一块石头旁，说道：“你将它抱起来放到那里。”
这块石头，说大不是很大，看起来不是很重的样子，秦风羽心想：这有何难，我在家里经常提水，那水桶比这石头大多了，我每次两桶都提得动。于是走上前，伸出双手去抱，用力向上一提，石头纹丝未动，秦风羽再使劲，脸色通红，但石头还没有动。
余收山笑道：“哈哈，怎么样，是不是很重。”
秦风羽直起身子，有些不好意思，说道：“嗯，怎么这么一块石头，看似不起眼，怎么可能抱不起来？”
余收山说道：“那是你功夫没有练到家，你看好了。”余收山话没有说完，抬起右脚猛的向一跺，只听嘣的一声，石头向上飞起，不等石头落地，余收山以最快的速度腾空而起，提脚将石头踢到十多丈远。
秦风羽看得目瞪口呆，不由得感叹道：“太厉害了，太厉害了，大师兄，你是怎么做到的。”
余收山拍了一下身上的灰土，向远处看了看，说道：“练的久了就成这样了。”
秦风羽道：“要多久才能达到你的水平。”
余书山说道：“这没有个标准，少则三五年，多则十年，因人而异，要看肯不肯下功夫了。”
秦风羽心想，既然来了戍戎山，我肯定会苦功学习的，决不能荒废掉大好机会，于是说道：“我当然会好好的学，请大师兄开始教我吧。”
余收山看到秦风羽认真的表情，笑道：“好，那我们就开始吧。”
秦风羽不明白开始做什么，问道：“我要怎么做？”
余收山说道：“喏，把这些散落的石头都搬成圆堆，我以为昨天晚上猴子会给你讲他入门时的趣事，原来你还不知道。”
秦风羽以为自己听错，重复问道：“什么，搬石头？”
余收山说道：“怎么，不想做吗，这可是练习御体功最有效方法了，等你将这些石头都很规整的放在一起，那时你的武功就算是成了，开始吧，先搬小的，等到你的武功有增进，再去搬大块的。”
秦风羽看到余收山很认真的样子，不像是在开玩笑，就说道：“哦，好，知道了，大师兄，我一定好好的将这些石头放到一起。”
余收山点了点头，说道：“要想将这些石头弄到一起，并非易事，要有足够的耐力才行，决不可半途而废。”
秦风羽说道：“知道了，大师兄。”
余收山看了一下太阳，说道：“我还有事，就先回去了，你自己在这里练吧，等到天黑时你就回去。”
秦风羽也没有多想，既然入门有这一课，肯定对自己修炼武功有好处，搬些石头又有什么，当即答应。
起初秦风羽想着要去搬自认为可以搬动的稍大点的石头，可是刚一碰到就感觉非自己所能为，改为搬动小的。但是他心里有些不明白，为什么看似很小块的石头，搬起来地如此之重，既然想不明白，也不去想它，就一块块的搬运小的石块。
到了傍晚，秦风羽拖着疲惫的身躯回启明营，结束一整天枯燥乏味的搬石头课程。他本就朴实，做起事来相当的认真，也十分听余收山的话，一天下来他已经堆起很大垛的石头。等到回到营里，他已经是疲惫不堪，草草吃过饭就躺在床上再也不想动弹。
“这么早就躺床上了，来，我们聊聊天吧。”猴子来到秦风羽的床前。
“不了，师兄，早点睡，明天还要搬……还要练功呢。”秦风羽想要说搬石头，但又怕不好听，就改成了练功。
“怎么，第一堂课不好受吧？”猴子坐在秦风羽的床头，开心的笑着。
秦风羽说道：“还好，我还能受得了。”秦风羽揉了揉酸痛的手臂，其实他以前在家也经常干这种活，只是搬的不是石头，而是其他东西，所以干起这样的活，虽说下苦力，但是可以受得了。
猴子说道：“呵呵，别嘴硬了，搬石头肯定不好受，我们都经历过这样的魔鬼训练法，你现在是不是手臂酸痛，浑身