长宁离开静室，先兴冲冲的回到书房，搂着抱枕在软榻上翻滚了好一会才稍稍平息了兴奋之情。
青黛捧着一只茶碗掀帘入内，“姑娘你看，阿成把小红鲤抓来了！”
长宁抬头一看，果然茶碗里有两条才拇指长的小红鲤，“你把墨莲笔洗拿出来，用它养红鲤更好看。”
“那这只笔洗还养花吗？”青黛问。
“先养着吧，等花凋谢了再收好。”长宁随手从博物架取下一只先周时期的古青铜酒爵，“先用这酒爵。”
“好。”青黛去库房拿墨莲笔洗，洗干净把两条小红鲤倒入笔洗中，青花墨绘缸中一朵墨莲栩栩如生在盆底绽开，两条红鲤头尾相连在盆中转圈，“姑娘，我明天去湖边采水草，养鱼要放水草吧？”
“野生的水草不好看，你让阿成给我弄些鲜泥来，我们自己养水草。”长宁让青黛准备热水，她洗了个热水澡，换了宽松的细棉寝衣，回卧室盘膝坐在床榻上，拿着太上养性录细看，阿翁让她暂时不要修炼黄庭采气法，先看几天养性录养性。
青黛见姑娘翻看经书，无声的取了一注檀香插在叶形青瓷香插上点燃，青烟慢慢袅起，再渐渐散开，淡淡的檀香味自屋中缓缓散开，青黛悄声退下。
“大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物……”这篇经文通篇不过五百八十字，却字字珠玑、博大精深，祖父并没有给她解释经义，只让她反复诵读。沈长宁启蒙时的蒙书就是道经，对道经的基础含义都理解，她通读一遍养性录后，就大致了解了其中基本含义，但想要彻底理解，只有反复诵读，想来每人体悟也不同。
性功修行离不了静功辅助，长宁前世对静功就有了解，据说修炼静功可以让人身心皆静、心无杂念，静功人人都可以修炼，但想要修炼成功却很难，稍有不慎就容易出现幻觉。祖翁教她的静功修行法是一门睡功功法，名曰蛰龙睡丹功，让人曲肱而枕之，心息相依、大定真空，意守祖窍，目照玄牝（pin）*，从而达到神气合一、恍然而睡的地步，仅留元神元炁相依相偎，在炉鼎中犹如一点火种，若有似无，绵绵不绝。
这门睡丹功是清静派的秘传，为主静立极、直指大道的上乘功法。长宁将太上养性录反复读了九遍，一遍读的比一遍慢，最后一遍读完已是酉时，她侧身左手搭在丹田，左脚伸展、右脚蜷回，最初她呼吸平稳绵绵，越到后面她呼吸声就几不可闻，许久之后心气神归于元海，她目照玄牝，意观眉心祖窍，起初只觉祖窍一片晦暗混沌，可渐渐的就有些点点微弱的光亮，飘移不定，仿佛是从外渗透进来，片刻之后光亮越来越多，最后似一团太华般破开她祖窍的晦暗，长宁因眼前骤然一亮而下意识的闭上了眼睛。
等她再次回神时，她发现自己来到了一片星空，星空深邃广阔，星辰明灭不定，不时有流星如流光般飞逝而过，依着大道规律缓缓运转，她犹如微小的尘埃立于星空之中，她不自觉打了一个寒战。这时一层柔和的金光落在她身上，驱散了她自灵魂深处溢出的寒意，她下意识的抬头，一副太极八卦图悬浮在星空中，这副太极图宏伟庄严，仿佛覆盖了整个星空，但她却能窥见太极图中每处细节。太极图周身有金色光带环绕，无论是金色环带，还是太极八卦图内，似乎都有繁复奥妙、似字似画的图案隐现其中，让人高山止仰。
它散发的柔和金光将她周身照了个透彻，她有种沐浴的感觉，这层金光将似将她斑驳的杂念洗去，让她的神魂一丝丝的壮大，变得晶莹纯粹，长宁下意识的盘膝坐于太极图下方，接受金光洗礼。按说她识海莫名其妙变成了星空，还出现一副太极图她应该觉得害怕，可她却对太极图却有一种源自灵魂的亲近，这太极图是她非常非常亲近的东西，让长宁兴不起半点防备之心，好像无论这星空有多危险，这副太极图都会保护她。
长宁仰头细看这副太极图，只觉得图里图外那些似字似画的图案繁复无比，她只看了片刻就觉倦倦欲睡，她不敢多看，只继续盘坐，默诵太上养性录。她并不知道随着她默诵太上养性录，星辰散发出的银芒也随太极图的金光般，丝丝缕缕的渗入她的识海和全身。长宁在太极图下忘我修炼，却不知祖父已经站在她卧室外，震惊的望着她。
她每次呼吸都有一炷香之久，每次一吸就有一股灵气入体，一炷香后一道灰蒙蒙的气息自唇间散出，这分明就是性光外显后身体自动纳灵吐浊。沈抟修炼迄今有三百年，百岁时金丹大成，也算修行界少见的天才，这样的境界也是在筑基后，开始炼化第二个真元种子，才有此等境界。更别说此时灵气浓郁近液态，酉时正是日月交辉时，太华之精和月华之精汇集于此，争先恐后的渗入长宁体内，替她洗髓伐毛，她身体从小调养得好，并无杂质排出。
沈抟知道鹤儿资质极好，也知她身世可能不凡，可没想到她第一次修炼就如此惊天动地，他不禁面露忧色，她要是每次修炼都如此，他怎么能放心离去？就在沈抟再替孙女发愁时，四周浓郁的灵气也渐渐散去，长宁气息渐渐平稳，看起来跟常人修炼没什么不同。沈抟这才稍稍放心，等鹤儿下次修炼时再看看，要是每次都如此，他得想个法子替她好好隐瞒了。
长宁也不知道自己做了多久的金光浴，等她睁开眼睛时