一天过去了，韩林然还是没有醒来的迹象，也没有一丝动静。要不是华才说没关系，韩悠然直接叫救护车了！不过，韩悠然相信着华才，一定会拯救韩林然的！
夜晚的光线有些昏暗，韩林然终于醒了。一醒来，发现自己躺在地上，还有个枕头。然后，还盖了一些被子！肚子很饿，很想吃东西。不过，更急切的是，去洗手间！
30分钟后，韩林然虚弱地从洗手间扶着出来！此时是午夜一点多，华才和韩悠然都在熟睡中。韩林然找了一下家里，之前还有的泡面，现在已经不见了踪影！心想，肯定是韩悠然的杰作，她老说老吃泡面不好！
然后，他只能煮了开水，喝了起来。
第二天，华才和韩悠然就看到韩林然趴在沙发上睡着。顿时明白，肯定是好了！“醒醒，该起床了！”韩林然还是挣扎着，突然感到被电了一下，就醒了。看到韩悠然和华才，顿时开始诉苦，说自己很饿！
韩悠然没有说什么，开始去准备早餐。华才告诉了他日期，他明白自己为什么那么饿了。都睡了一天多，不饿才怪！
看到韩林然狼吞虎咽地吃着早餐，韩悠然笑了一下。看来，他真的是饿坏了。华才也正是坏，把所有的泡面收起来，说要饿其体肤！韩悠然也知道，要改造韩林然，还是需要时间，所以要一点点改正！
吃完早餐，韩林然感到饱极了。从来没有一顿饭，吃得今天那么舒心。接下来的一刻，他开始后悔吃得那么饱了。因为华才说，今天的目标是一万米！韩林然差点没晕过去，一万米，平时他半步出门，都是开车的。现在要跑一万米，要了他的命吧！
在韩林然的强烈抗议下，改成了一万五千米。韩林然郁闷啊，居然还能再加距离。下次，韩林然再也不敢反驳华才的话。
换好了衣服，华才依然是一身的便装。一万五千米，对他来说，并不是什么困难的事情。一路上，看着华才轻妙淡写地跑着，而且额头一滴汗也没有。韩林然严重怀疑，他还是不是人，虽然是慢跑，怎么也得出汗啊！
跑了三千米后，韩林然感觉支持不住了。没办法，之前身体太虚弱，无法支撑太长距离的训练啊！然后，华才淡淡地说，“跑不完，不用吃饭了！”韩林然决定坚持，既然选择改变，一定要努力。要活出一个新的自己，自己一定要坚持！
坚持跑到了一万五千米，韩林然累趴地倒在地上。这简直不是人的训练，韩林然感叹着。韩悠然开车跟了上来，问华才要不要送他回去！韩林然一脸期待，终于能好好地休息了！“额，送我回去吧，韩林然，继续努力，我在家里等着你吃饭！”说完，上了韩悠然的车离开了！
看了一下周围，居然跑到了郊外。韩林然真是觉得，华才绝对是在耍他，三万米，他回去肯定要要好好休息几天啊！
当韩林然拖着疲惫的身影回到家里，已经是下午的三点多了。看到了家门口，他知道，自己终于能解脱一下了。因为他不知道，华才还会有什么招数，来折磨自己！
幸好，第一天华才没有说别的事情了。要不然，韩林然真的受不了了！只不过，他不知道，折磨才刚刚开始。就这样跑了三天。之后，华才递了一个背包给他。他拿了一下背包，至少有30斤重。“以后，背上这个背包吧！”华才淡淡地说说着，而他则是快要晕了！
负重跑，而且，每天跑。他怀疑，自己的腰板子还能承受吗？
负重跑第一天，全身像是散架了，各种疼痛。不过，他不想说自己没办法坚持。既然要改变，就不要轻易说自己不行。韩悠然也看着韩林然的改变，同时也佩服华才的训练的方法。看起来是在训练体能，其实对他来说，也是一种意志的锻炼。如果意志不够强，他是坚持不下去的。当然，也不是一般人能承受的！
华才当然知道这个道理，当初他可是试过负重一百多斤，而且还是要渡河。本来加起来已经两百多斤，还要背着东西渡河。在普通人看来，这应该是在开玩笑。不过在特组来说，这不是玩笑，而是命令。如果受不了，直接离开！
第二个礼拜，依然要跑，不过改成了了两万米，负重五十斤。晚上回来，还要扎马步！韩林然每次快要坚持不住的时候，就想起徐凌儿身边的男孩。他知道，就是因为自己太过弱小，才会让人有机可乘。他现在只想，变强！
第三个礼拜，华才去问韩龙讨要了韩家的内功心法。韩龙犹豫了一下，还是给了他。虽然很珍贵，但是，传承更重要。自己的儿子是商人，孙子是商人，曾孙子，能继承一下自己的武学也好！
“这是！”韩林然稀奇地看着这个很破旧的书，拿起来看，好像是一些自己看不懂的东西。华才跟他解释了一下，韩林然明白了，这是韩家的内功心法。得知现在传承的，只有自己，他很高兴，发誓要好好学习，振兴韩家。不过，他不会忘记华才的付出。
看了韩家心法之后，知道华才之前训练的作用了。尽管内功对那个基础要求不高，但是有一个强有力的身体，必定是事半功倍。而且，华才还是没有最大的训练度来锻炼他。因为，他不像华才，经历过生死，身体改造过，比较强悍！
一个月之后，韩林然算是初步熟悉了内功心法。里面的东西，也全部记住了。华才把那本书，还给了韩龙。
如果一个月前，韩林然