进食完毕后，借着体内还未消散的能量。凌凡开始了修习。
“桩法乃是重中之重，即便前世我是国术宗师，闲暇之余修习桩法也仍旧能得到不少好处，现如今我是以前的四倍根基修习筑基桩法，定然能够打下前无古人的厚重根基。”
“猛虎打盹。”
站在后院中，凌凡双臂举起后院中的一块三百多斤的大石头，以一个十分古怪的马步立于原地，随着身体的晃动凌凡感受着身体的每一寸肌肉和自身的飞龙。
此刻凌凡所站的桩法并非横冲拳中的传统桩法，而是他久观猛虎酣睡自创的桩法，名唤猛虎打盹，毕竟凌凡在地球上可是国术中的当代传奇，已经将国术修炼到高深的境界，和创出横冲拳的前人相差无几，以凌凡的境界创出属于自己的东西并不算难。
“我自创的猛虎打盹要求收束己身，自身做到如猛虎打盹般触及生变，吐纳法也非常极端，放在地球上那些国术高手的眼中便是邪道，若非宗师级人物，一旦修习就会伤及己身，长久修习更会丧命，不过猛虎打盹对于身体和飞龙的修炼却非同一般，可以达到横冲拳基础桩法的数倍功效。”
“现在这副身体拥有着武道功法罡风真诀，修炼功法时不仅能增强内气，还能改变自身体质，修复暗伤，修习猛虎打盹的话我只需每天照常修炼罡风真诀就不会有事。”
“而且修习内家拳最为重要的营养食材这里也不缺，妖兽的血肉远非前世我所吃的食材能比，内含无比丰富的营养和能量，猛虎打盹对身体的压榨性消耗也不存在问题。”
“现在就看我多久能够恢复前世的水准了。”
闭上双眼，凌凡不再多想，开始一心一意的修习猛虎打盹桩法，感受自身飞龙及身体的每一处。
配合自创的吐纳法，凌凡一点一点的收束己身，恢复着自己的实力。
一分钟，两分钟，三分钟……
十分钟过后，只见在凌凡的脸上不知何时早已布满汗水，举着大石的双臂更是不断颤抖，短短十分钟的时间，重达三百多斤的石头便已经让凌凡近乎支撑不住。
“看来我有些着急了，即便身体根基强大，三百多斤还是太重。”眉头一锁，凌凡感受着已经近乎麻木的双臂，便要将石头放下。
凌凡的练法讲究天地一体，将自身看成一个不可分割的整体，因此凌凡在修习猛虎打盹桩法时全身上下都在动，石头三百多斤的重量被凌凡以全身肌肉承受，所练的乃是整个身体，因此现在的凌凡不光是双臂困乏，体力也即将耗尽。
“咕噜噜噜……”
就在这时，自凌凡身上阵阵如同沸水翻腾般的轻微响声忽然传出，紧接着凌凡只感觉四肢好似被注入了一股新生力量，在这股力量的帮助下凌凡即将耗尽的体力开始以极快的速度恢复。
“是我修炼罡风真诀得到的内气，想不到内气竟然还有这等妙用。”心中一喜，凌凡立刻便明白了这股力量是什么。
“体力已逐渐恢复了，现在继续修炼。”
体力不断恢复，凌凡维持着猛虎打盹桩法再次开始修炼。
一个时辰匆匆过去了......
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一个时辰不间断的修习，即便有内气回补自身，凌凡还是感觉到有一阵阵饥饿，毕竟如今凌凡所拥有的内气只是练气境第一层，还是需要吃饭，而且在连续使用内气气恢复自身疲劳后，如今凌凡体内的元气也所剩无几。
再次叫侍女端来了饭菜后，风卷残云般的吃完了眼前的饭菜。
“先回复完内气。”
在床上盘膝而坐，凌凡并不着急修炼猛虎打盹，而是将意识沉浸在丹田中，修炼起了罡风真诀，开始恢复自身内气。
内气在经脉中不停地搬运，周身传来的暖洋洋感让凌凡感觉到十分舒坦，之前连续修炼所造成的精神疲惫也开始逐渐恢复。
黑色的小气旋不停地运转着，隐隐壮大、精纯了几分。
“系统果然说的没错，奠定基础时帮助修炼。这样下去的话，一个月后，不但可以修炼到暗劲的阶段，修为也可以附带修炼到练气境第二层。”脑海中闪过这个念头后，修炼也到了尾声，停了下来。
“好了，接下来继续修炼猛虎打盹桩法和横冲拳。”凌凡出了房间，到后院继续修炼着。
在之后的一个月中，凌凡不停地来回于后院和房间。由于修习国术，凌凡每两个小时就要进食一次，做到了真正的一日七餐，由于不是在后院修习国术，就是在房间中进食、修炼罡风真诀，所以凌凡每天都在后院和房间来回。
一个月的时间，凌凡成功进阶到了暗劲的阶段，接下来便可以向化劲的阶段修习了。
此时的凌凡正笔直地站在后院里。
“咕噜噜……”
仔细听去就会发现，凌凡腹部有一股水流的翻腾声不断传出，好似有股水流正在凌凡的腹部盘旋着。
半响，凌凡肚子的水流声已停止，双目紧闭一动不动的站在原地。
“噗……”
突然，只见凌凡睁开双眼，同时张大嘴巴，一道水箭自凌凡嘴中激射而出，水箭的速度极快，转眼间便落到地上，将青石地面打出一个不太明显的凹陷。
“呼，昔日从武当掌门打赌那赢来的锻炼五脏六腑的绝学，纯水内劲，果然不同凡响，居然是将纯水含在口中，以特殊方式将其抖动进而达到间接锻炼