牧白云见他语气里透露这自信，不由得不信，他向朱雀解说了自己内功修炼时的困惑，就是难以掌握内力运行的节奏，无法控制内力在体内运行的快慢，而他修炼的内功最后一层，就必须以自己能够控制这一点为根基，偿若连内力快慢都做不到，后面的就绝对无法修炼，否则容易走火入魔。
若是他和北斗先生一起，则又另说，因为若有走火入魔的先兆，北斗先生自然会在一旁帮他照应，就算内功连不到那个层次，也不至于有伤亡之患。可是牧白云一人在此，如果强行修炼的话，死了八成都不会有人知道，所以他一直没有开始习练这最深一层的功夫。
而朱雀现在虽然在这里，但是朱雀体内的内力都是蓬莱四仙的，也是无法对其照拂。
听牧白云一说，朱雀才发现这位师叔和自己师父所练的内功，也就是和自己原来修炼的内功，确有很大的不同，自己也不能将师父教给自己的一套用在他身上。
人的内力在体内运行十二个时辰，为一个大周天，大周天又分为十二个小周天，也就是每个小周天为一个时辰，这是天人化物的自然规律，偿若想要强行更改的话，属于逆天而为，正常情况下，逆天行事，多是有损无益，可是在内力修炼上，若能突破这层难关，那么内力就会到达水火交融龙虎相济的新境界。朱雀虽然到达了这个境界，但那是因为外力所为，毕竟和体内自生的内力有些差距。
这是一个习武人梦寐以求的境界，也是牧白云习武的最后一道关隘，自然是困难重重，没什么好奇怪的。
看到朱雀也没有办法帮他突破，牧白云说道：“我听说峨嵋派本来有一种心法，能够控制内力的缓急，若非华蓉这贱人害得我无法出去，我就想去峨嵋一趟，看看能不能靠着我师父和他们前掌门的交情，从她们那里学到些运功的法门，这叫做他山之石可以攻玉。”
朱雀听到这里，心中一动，感到有些熟悉，又有些模糊的感觉，他问道：“为何峨嵋派的功夫能够帮助咱们的内功修炼呢？”
牧白云说道：“我也不清楚，可是峨嵋派确实有一套本事，据说并非修行多高深的弟子，都可以做到我们无法做到的事。”
听到这里朱雀心中突然想起，自己曾被关在峨眉山下的九幽思过堂中，听峨嵋弟子早课晚课念经，通过念经来控制呼吸换气，从而进行的一种修为，既然呼吸换气都能得到更改，何况内力乎？或者呼吸和内力本就是一体的两面。
想到这里，朱雀忍不住说道：“不知师叔的内力运行和呼吸是否同一节奏？”
牧白云说道：“不错，那又如何？”
朱雀将自己在峨嵋山思过堂中领悟的通过呼吸换气增进内力的心得告诉了牧白云，本来心中绝望了的牧白云猛地跳了起来：“这就是峨嵋派的心法啊，你是怎么知道的？”
朱雀简略地告诉了他自己在峨嵋派的遭遇，当然没有说出伊雪的事。
牧白云听后说道：“知道了诀窍，那就好办了，我现在就开始修炼这最后一层内功，对了，我如果修炼成功的话，也不过能够上到六丈左右高，还是不够出去的啊。”
朱雀说道：“你尽管开始修炼，练好了，我自然有办法。”
牧白云心中火热，来不及问他什么办法，人便到角落里去修炼了。
这内功一事，真是初始一步最难跨出，一旦这一步想通了，后来的修炼就容易得多了，这在寂静的山洞中，牧白云心无旁骛，专心修炼心法内力，很快就进入物我两忘的地步。
这里虽然没有光，没有声音，可是这里也有这里的好处，就是修炼时，不怕别人前来打扰，内功修炼，最怕外物侵扰，若是在紧要关头，内功修为被人打断，内魔一生，内力就容易走入岔道，轻则全身瘫痪，重则呕血而亡，这是普通人都知道的事，所以一些高手修炼内功时，往往会选择深山老林，人迹罕至之地，就是防止他人的干扰，防止有意无意的意外发生，世间传说高手都在深山老林等处隐居，不是没有一定的原因。
不知过了多久，牧白云从一种沉睡般的修炼中清醒过来，他心中狂喜，知道自己最后一道难关已经度过，尽管他立刻想起自己所处之地不容乐观，但是朝闻道夕可死的喜悦毕竟无法掩饰。
朱雀也感到师叔从沉寂中站起身来，他问道：“大功告成了？”
牧白云笑道：“还要多谢师侄的帮助，我这次修炼多久了？”
朱雀说道：“中间来人送过一次饭，第二次送饭还没来。”
牧白云说道：“那大约有一日一夜的时间了，还有饭吗？我感到饿坏了。”
朱雀说道：“给你留了一半。”
等牧白云吃完，朱雀说道：“假若你能上到六丈高，那咱们应当可以出去了。”
牧白云喜道：“怎么说？”
朱雀说道：“你看。”随即醒悟别说师叔的眼睛瞎了，就算没瞎，在这里也是什么都看不到，他立即改口道，“接着。”
牧白云听到一阵风声，他随手接过，忍不住说道：“这是你的手镣和脚镣，你是怎么打开的？”
朱雀说道：“靠得是我怀中的钱，来，我将你身上的镣铐也都除去。”
牧白云屋子没有想明白靠他身上的钱是何意，朱雀边给他解开手镣边说道：“我趁师叔修炼内力时，将铜板加工了一下，掰断又拉成了铜丝，好在这铜板里加