知道霍风是街舞社社长,舞蹈方面有一定功底,秦黎算是挺放心的将于桑知的拉筋练习交给了霍风。
霍风往于桑知跟前一站,那是一副信心满满的样子。
他有百分之一百的信心,相信他可以教好于桑知。
但是,于桑知不领情。
“霍风,你别闹了。能不能让我好好练习?”
“能啊,我辅导你啊。我有经验,非常行!”
霍风十分随性说着,“来来,站好,先压压腿。”
于桑知警惕的目光锁定他,半天不动,不听他的话。
霍风可管不了她的抵触情绪,此时,正是他得以表现的好时机。霍风彻底发挥他的厚颜无耻精神,上前推她肩膀,“赶紧啊,动起来啊!gogogo!”
于桑知被他推得往前走了两步,她一把转身,又瞪他一眼,“别推,我自己会走!”
霍风抬手伸向前方,“去吧,那块地大,搁那站着!”
简直一口的命令语气!
哼!
于桑知不情不愿的往前走了几米,在一处面向墙壁的角落站定。
此时,霍风已走到她跟前站定。
整个教室的同学都在偷觑他两,这十个女生见霍风对于桑知那么上心,没有人心中不羡慕嫉妒恨。尽管,于桑知本人是一副很不情愿的样子…
霍风做拳“咳”了一声,摆出一副严肃模样,开口说,“热身了没有?”
于桑知回:“热了。”
霍风瞥了她一眼,再问:“都做了哪些热身?不会只是走走吧?这运动量不够可是不行的。”
于桑知:“1500米。”
霍风一怔,顿了一会儿才说,“行吧,开始训练。”
于桑知心内说‘切’。
霍风蹲地,摆出压腿动作,边启唇解释,“先来一组简单的压腿动作。跟我一起做,左腿弯曲,右腿伸直,左侧膝盖与右腿之间呈90度,右腿要笔直前伸,膝盖不可弯曲。然后往下压,一组十个。”
霍风解说起来倒是有模有样,动作也很是标准。
他腿长,所以这简单的动作摆出来,都给人一种干净利落的感觉。
于桑知听他的话照摆,她的右腿伸出,正好比上对面,霍风伸出的左腿……
他的腿足足比她长了一段,又细又长。于桑知一向自傲的小长腿与他比起来,简直是小巫见大巫!
于桑知有点羞愧。
霍风也多看了一眼他跟于桑知的腿……哎呀,连腿都这么登对!
他满脸得意,薄唇微扬,“桑知,我的君子腿跟你的玉女腿是不是特登对?”
于桑知:“哈?”
霍风用足尖碰了一下她的足尖,“你看,连腿都这么有cp相。”
于桑知脸色一黑,“霍风,练不练?”
“练!”
霍风大声回答。
他就小小调戏一下,爽了就得收,可不能把她的脾气给惹出来。
“我数数啊,你做。”
霍风这时站起身,双手负在后背,摆出一副高高在上的教练姿态,“一,二,三,四…”
于桑知跟着他的节奏,做压腿动作。
她的柔韧度特不好,动作都做不标准。
这样一个简单的动作,硬是让她做的特别刚,骨骼生硬啊…
做完一组后,霍风在她跟前蹲下,摆出标准姿势,纠正她道:“你先看我,下压的时候,臀部用力,腿要直。你不能把膝盖弯起来,这样拉不了韧带。再来一次,做给我看看。”
于桑知没想到,会有这么一天,她被霍风给教育了。
他居然,还会有嫌弃她做的不好的一天?
她抿了抿唇,忍下心头的不屈与不甘,照着他说的做。
可是,于桑知也实在不太争气。
她的身子骨太硬了,动作总是做不标准,只要做到标准……她就会痛。
可能是韧带真拉不开,所以那种痛,该是韧带被牵拉的痛。
霍风给她示范了几次,见她也只能做到这样了,他挠挠头发,也只好降低要求。
随后,霍风又教她第二个动作。
这第二个动作也很简单,只需要坐正身子,往前伸直双腿,并拢。随后,放手伸直往下压,指尖触碰到足尖即可。
这个动作对腿长的人要求苛刻一些,但是霍风能做的到。
相比之下,于桑知的手只能伸到一半,只到膝盖位置就下不去了。
霍风站在她身边,盯着她这敷衍的动作,一条剑眉高高挑起。
这还是女人吗?身体能那么硬?骨骼里缺润滑剂么?
“下不去了……”
于桑知自己也觉得羞愧,抬头,一双眼睛巴巴的看向霍风。
“没事…这也挺正常的,你腿长嘛。”其实只是安慰她。
霍风绕到她身后,说,“继续往下压,尽力就行。”
于桑知听话压下身子……当然,凭她的程度只能压下一半。
结果就在这次压到一半的时候,突然,一股力量从她后背压来,猝不及防的,将她僵硬的身子又压下了五厘米不止。
“啊!”
于桑知不知是被疼的还是吓的,突然大叫起来。
那时,霍风正俯下身子,双手压在她后背,往下使劲。
他预谋很久了,特想趁着训练跟她来一番肌肤之亲。
做这动作之前,霍风可做了不少心理建设……还好,她没喊‘非礼’,喊的是‘啊’!
霍风心里窃喜。
“疼不疼?”他松了点劲,问。
于桑知点头,“疼…”
“唉,这样