我向张艳芝点了点头。
这时，武军他们做完有氧热身运动过来了，我向刘景浩吩咐道：“好了，小刘、小刘！”
——刘景浩依然眼鼓鼓地盯着张艳芝，我拍着他的肩，附耳道：“好了，别好奇了——快去，跑步机空出来了——慢跑20分钟，完了再过来啊。”
刘景浩回过神来，拿上毛巾从跳操人群中穿过（他东看西看的始终处于兴奋状态），走到前面有氧运动区跑步去了。
这个健身房的布局不是很合理，也许是因为当时设计的人员不懂行或是因这幢大楼构造的本身局限吧，无论是从安全角度还是教学实用角度考虑都存在着问题——
跳操大厅与器械区呈现马蹄形未隔离混合使用场地状态，跳操大厅仅以固定的木质把杆象征性地划分开；跳操区的容员量也就30人左右——
不过这样反倒增大了场地的实际使用效果，男女学员们知道自己主动调剂——跳操时，练器械的就自动收缩，只要是在领操老师的视线范围内，都可见缝插针地利用有限场地，这样整个健身房就可挤满60人以上的操员，偶尔挤上80人的时候，男学员们索性就靠着器械原地洗眼球，当是在看表演——要不了多久的；跳操的学员有时为了抢先一步洗澡，会提前离场——操课一完，男学员们有时也在操厅里跳跳绳、踢踢毽球、练练拳什么的。久而久之，习惯成自然，这种热闹混杂的运动场面，倒也是我们健身俱乐部的一大亮点——有时我在器械区值班，清闲时，看女士们欢快地跳着操，那感觉还是很舒服的哟。
此时健身房的容量，几乎饱和，我们器械区的男士们，已经压缩到了极限。
我背靠墙面，守在老式卧推架旁，抬头可观阿香她们热辣的跳操大军欢腾的表演，低头可助武军、李海全、黄鑫、黄定龙、王玲他们几个练卧推动作；探头看左边拐角处的老黄正安排组合器械让杜大军他们几个男士在做分组练习，吧台那边有岳母和吴媛媛看着，有氧运动区则有岳父在关照……
一切均竟然有序地进行着。
眼前武军他们轮换做卧推时的间隙话题是在谈论徐伟跳楼事件及明晚聚餐的事……
听口气他们的业余足球队最近吃垮了好几家小型自助火锅店（啤酒一元线一瓶），他们十几个“肌肉男”都是海量，吃得、喝得——我调侃他们是吃你没商量的“大胃宵食队”——只要他们连续光顾几次，那家自助火锅店即使不关门的话也得改变经营方式了——
他们现在是专门打听附近又有哪家新开张的自助火锅店？这不，大力士黄鑫提供信息说离健身房不远的双林路那边五一节期间新开张了一家自助火锅店——
名为“佳丽鲜火锅”店：绿叶啤酒一元一瓶，因为产品质量不错，故每客比别处多五元，即25元一客——
武军一边自豪地舒展着已经冲血膨胀的胸大肌，一边神气地说：“多五元就多五元，照吃他垮不误！”
他们商量好后，约定了明晚这个时间大家练完后就直接杀过去海吃一顿……
他们商量着分头通知“大胃宵食队”队员的事，统计着人数；我这边轮换的卧推组数练习也差不多了——接下来他们就自己分头去练哑铃飞鸟扩胸和坐姿夹胸等动作了。
操课也接近尾声，部分要洗澡的女士提前退场沐浴去了。
器械区这边的场地得以缓解，重量级选手张立光已准备好要练习深蹲动作组了——
老张的训练特点是喜欢大重量刺激，特别是最后几组的冲次，重量大得几乎就是我在全力帮他完成了——
作为老队员来说，这样的效果倒也不错，只是我们教练有点吃力——队员为达到肌肉极限冲血的效果，最后来几组超重负荷的练习，这种情况下要确保安全训练，就必须全力以赴——不过这样的双人配合练习是极个别的，如张立光、武军、李海全等这样的资深老队员喜欢采用。
老张比我大一岁，从武警退役后到了厂保卫科当干事；浓眉大眼、红光满面，中等个，为人正直，言语不多，是位很有个性的人。我比较喜欢与他闲谈——健身房一开业他就来了，以前他还在市中心的群艺馆练了好几年，与健美冠军刘凯还很熟（刘凯是我在艺术宫时聘请过的健美教练）。
这时张艳芝走过来问我她是先练深蹲还是卧推？“这样，先深蹲，你跟张大哥一组，免得我两边跑行吗？”
“要得，肖教说了算——你想把我压死索？呵呵……”她后面那句话是凑近我耳边说的，我笑了笑道：“只会把你压美——放心，给你准备好了小杠铃，你们俩轮换做——张大哥一完，你就接着上，把毛巾准备好垫肩颈用啊。”我这一说，她才想起来还没拿毛巾，慌忙朝更衣室跑去。
头几组从热身到90公斤的重量老张都无需保护，自己可轻松完成，我就只需顾着张艳芝的辅导保护了。
这时航芸芸也跳完了操，过来问我能不能抽时间帮她拉拉韧带？“行，你现在已经活动开了，正合适；等张艳芝做完一组我就接着给你扳腿，你在这边把杆上压压肩再自己先拉拉韧带啊——”
航芸芸高兴地点着头走到把杆前压肩去了。
这边我让张艳芝开始了第一组深蹲的练习；6公斤的杠铃杆两头各挂5公斤的盘子，做了12个，感觉不错，“行，还可以！”
我随口夸了一句，把杠铃轻轻放了