加了量之后，每天都算已经突破，只不过是为了去适应这个突破而已。
最后就是饮食，苗吉详细的制定一定量的热量需求，但却没有限定食品种类。也算是给几位姑娘一些回旋余地，如果连这都限制死了，她们很可能觉得自己是奔着健身去的而不是玩游戏。
“喂我说山哥，你确定我每天要做这些东西？还什么几步一呼吸，吸气不得超多少。这东西真的有用？”黎青雯在凌晨四点接收到苗吉训练计划看了一遍之后疑惑的问。
她可是训练这么些年，身体素质就连徐伯也说很难突破，如果想要再提升就只能用些特别手段，可那样对身体没有好处。而这家伙就给了这么个东西，就能让自己突破极限？
“试试不就知道了？想赢狂风或者今朝那些变态，就你们目前这水准，想都不要想。”苗吉没好气的讽刺着。因为这么问他的可不止黎青雯一个人，四个美女问的问题几乎都一样，而苗吉自然也是每个人都这么回答。
看到黎青雯久久没回信，苗吉知道估计是被自己气得不轻。然后他火上浇油说:“想要拿冠军站在巅峰就得加油训练，记得按时按量完成啊我相信你们一定可以的。哦对了，身为一队之长你要记得监督她们几个别偷懒啊，不然到时候没效果你不给我按时结账，我可是要撒泼的！加油，我先去睡了！”