大家都是参加节目的，怎么可能说退出呢？
但要跑十公里……
大家都纷纷将目光投向了导演，这个时候，也只有导演才有决定权了。
“咔！”
导演喊停了摄像机，小跑了过来，对大家说道：“我觉得苏阳说得可行，咱们就试上一期，看看节目效果，军训类节目不收视率也很高吗？大家觉得怎么样？”
大家你看看我、我看看你。
导演都觉得可以了，大家有都能说什么？
要是退出的话，可就蹭不到苏阳的热度了。
这个时候，秦小贤发问道：“刚才打爆沙包跟弹断剑，都是道具吧？”
“这还真不是，根本就没有上道具！”导演为苏阳作证道。
顿时间，所有人全都犹如被雷劈了一道一样，被雷得外焦里嫩！
“这……这居然是真的？”
“不是道具？”
“他……他居然真的能一拳打爆沙包？”
“我的天，他还是人吗？”
……
这个时候，菜少纷说道：“我老公跟赵雯桌两个人都不够他打的！”
这句话，更是让大家瞠目结舌！
秦小贤看了一眼被苏阳打爆的沙包，咽了口唾沫看向苏阳问道：“那……那要是按照你这么练，多久能达到你这样的水平？”
所有人都一脸期待的看着苏阳。
谁没有一个武侠梦？不是拜师无门吗？
现在有一位真高手摆在面前，谁不想学真本事？
苏阳说道：“达到我这样的水平就要看造化了，但是，只要坚持，我可以保证，你们能身轻如燕，假以时日，飞檐走壁、草上飞、水上漂也不是不可能！”
顿时所有人全都像是看到了自己犹如电影特效制作过后一跃升空，高飞入云的场景。
其实，哪有这么简单？
就说唯一会轻功的王立，他也仅能在水上飞奔23步而已，根本就达不到电影里后期制作的那种场景，但是弹跳力肯定是会变得很惊人的！
“好！我们学了！”秦小贤最先确定下来，其他人也都跟着附和道，“我也学！”
“疯了，你们真的是疯了！”菜少纷难以置信的摇着头。
确定了下来。
大家就开始系着绑腿整装待发。
而苏阳这边，也给自己绑上了绑腿，这还没够，他还在自己的双腿上绑了一大袋子沙！
这操作把所有人都惊到了。
“绑这么多沙子在腿上，这也能跑十公里？”秦小贤惊呼着道。
王艺锦愁眉苦脸的说道：“换做是我，我估计100米都跑不到！”
“我看我们抬腿都难！”张玉琪说道。
菜少纷等人都赞同的点着头。
苏阳活动了一下自己的双脚，沉甸甸的，但感觉还好，有在杂技大世界训练时的效果。
苏阳环视了一眼交流中的大家伙：“好了，我们今天的课程开始，大家在跑步的时候，呼吸一定要均匀，速度一定要平稳，这样才能跑得更远！明白了吗？”
“明白！”大家回答的声音气势十足。
“那咱们开始，跑步十公里，出发！”苏阳喊完，先一步开跑，大家都纷纷跟在了苏阳的后边。
跑步，普通人一个小时能够跑5-6公里，业余的跑步爱好者一小时一般能够跑9-10公里，苏阳这是给大家定的两个小时的量。
两个小时回来，休息一会儿吃饭，刚刚好！
跑步这事儿看起来简单，要一直跑还是很难的，尤其是没有经过训练的人，还是在系着绑腿的情况下。
开始的冲劲儿一过，大家的脚就都开始发软，逐渐乏力。
不过大家都咬牙撑着，谁都不想第一个成为跑不动的那个人。
跑在最前边的苏阳转过身，脸不改色、大气不出喘的，对于负重跑步一点压力都没有，他原地跑步着喊话鼓励着大家。
“其实每天跑一跑，对身体很有益的！”
“坚持！大家已经跑了1公里了！”
“不要放弃，要相信自己一定可以的！”
……